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기본기술
[중급/상급] 곡선주(Crossover&Corner) 기술의 A부터 Z까지 개요 (동영상)
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최재식 | 18089 | 262 | 2007-05-22 | 2010-01-27 09:12 |
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기본기술
[초급/중급] 직선주(Push & Recovery) 기술의 A부터 Z까지 개요 (동영상)
26
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최재식 | 13094 | 236 | 2007-08-04 | 2010-03-09 17:42 |
| 공지 |
기본기술
[ 중급/상급] Double Push 시범 (동영상)
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최재식 | 2921 | 28 | 2008-11-13 | 2010-03-01 03:51 |
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기본기술
[중급/상급] Double Push 기술의 A부터 Z까지 개요 (동영상)
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최재식 | 4355 | 34 | 2008-11-16 | 2010-01-27 09:16 |
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속도훈련
[컬럼] 제쉬의 인라인 스피드훈련 해부 - 2. 목표속력을 활용한 인터벌 & 지속주 훈련
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최재식 | 556 | | 2010-01-17 | 2010-01-17 14:36 |
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2005년 7월달에 썼던 글입니다. 오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다. YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 스피드훈련 해부 - 2. 목표속력...
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속도훈련
[컬럼] 제쉬의 인라인 스피드훈련 해부 - 1. 기록으로부터 자유. 건강한 기록 만들기
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최재식 | 498 | | 2010-01-17 | 2010-01-17 14:30 |
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2005년 7월달에 썼던 글입니다. 오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다. YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 스피드훈련 해부 - 1. 기록...
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지상자세
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 5. 발(무릎)교차 자세
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최재식 | 462 | | 2010-01-17 | 2010-01-17 14:27 |
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2005년 12월달에 썼던 글입니다. 오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다. YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 5. 발(무...
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지상자세
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 4. 외발타기 자세
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최재식 | 478 | | 2010-01-17 | 2010-01-17 14:26 |
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2005년 12월달에 썼던 글입니다. 오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다. YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 4. 외발타...
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지상자세
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 3. 발밀기 자세
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최재식 | 454 | | 2010-01-17 | 2010-01-17 14:26 |
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2005년 12월달에 썼던 글입니다. 오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다. YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 3. 발밀...
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지상자세
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 2. 팔젓기
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최재식 | 438 | | 2010-01-17 | 2010-01-17 14:25 |
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2005년 12월달에 썼던 글입니다. 오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다. YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 2. 팔젓기...
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지상자세
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 1. 낮은 자세
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최재식 | 540 | | 2010-01-17 | 2010-02-24 12:27 |
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2005년 12월달에 썼던 글입니다.
오래된 글이지만 혹시 못보신 분들을 위해서 퍼와봤습니다.
YBS 가족들에게 도움이 되었으면 합니다~
겨울에는 자세와 체력의 계절~~~ ^^
[컬럼] 제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 1. 낮은...
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기본기술
초보 인라인롤러스프린터, 한겨울 지하주차장 생존기 [스포츠동아-전영희기자가간다]
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최재식 | 569 | | 2010-01-10 | 2010-01-10 12:00 |
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운동이론
인체의 근육
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김하영 | 1331 | | 2009-11-25 | 2009-11-26 12:54 |
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1. 얼굴과 머리의 근육
뒤통수이마근 Occipitofrontalis
관자마루근(측두두정근) Temporoparietalis
눈둘레근(안륜근) Orbicularis Oculi
위눈꺼풀올림근(상안검거근) Levator Palpebrae Superioris
눈썹주름근(추미근) Corrugator Sup...
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운동이론
동작분석 방법
1
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김하영 | 1184 | | 2009-11-22 | 2009-11-28 20:40 |
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1.운동기술분석
가. 정성적 분석(질적)
장점 : 손쉽게 영상 확인 후 빠르게 피드백
시간과 비용이 적게 듬
각도, 거리 들 간단한 정량분석 가능
단점 : 사람의 역량, 기술수준에 따라 객관성의 확보어려움
... 쉽게 ...
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운동이론
학습의 단계
1
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김하영 | 937 | | 2009-11-21 | 2009-11-21 14:48 |
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운동기능의 학습은 운동수행시 동작의 특성을 기준으로 세 단계로 나뉩니다.
단계별로 자신이 어디쯤에 있고....
강습생들은 어디 단계인가 파악해 보시고 특성에 맞게 지도해 보세요~
◎ 학습의 단계.
-첫 단계(초급자)
*특징
동...
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운동이론
목표체중 구하기
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김하영 | 933 | | 2009-11-18 | 2009-11-18 00:46 |
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"비만"이란 제목을 보시고 자신의 체지방율을 측정해 보셨는지요?
그럼 오늘은 목표 체지방을 결정후 목표체중과 감량체중 구해보겠습니다.
보통 이상적이 체지방율은 남성이 15~19%, 여성이 20~25%라고 했던가요?
비만기준은 남성이...
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운동이론
warm up & cool down
3
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김하영 | 944 | | 2009-11-17 | 2009-11-21 14:48 |
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** 준비운동 이론
l운동 후 근육통의 잠재성을 감소시키고 신속한 젖산 제거를 돕는다.
¢운동 후 실신과 현기증을 감소시킨다.
스트레칭이 더해진다면 근육통의 가능성을 줄일 수 있다.
혈중 아드레날린(부신수질호르몬...
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운동이론
운동과 정신건강
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김하영 | 897 | | 2009-11-16 | 2009-11-16 00:23 |
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◎ 운동과 정신건강 관계
- 운동은 긍정적인 정신건강 상태를 증가시키고 부정적인 정신건강 상태를 감소시키는 역할을 한다.
◎ 미국 국립정신건강 연구소에서 공표된 성명서 내용
- 체력은 정신건강과 개인의 심리적 안녕에...
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운동이론
우울증
4
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김하영 | 895 | | 2009-11-13 | 2009-11-21 14:48 |
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◎ 우울증에 처해 있는 사람들을 위한 운동지도에 대한 지침
-우울증 치료에 대한 증상과 치료에 대한 지식을 갖는다.
-개인적 감정과 관심을 충분히 나타낸다.
-이상치료가 아닌 운동지도자로의 역할을 인식한다.
-신체활동...
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운동이론
교육방법
1
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김하영 | 888 | | 2009-11-13 | 2009-11-21 14:48 |
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KRSF KCL 티칭심화과정을 받으면서 어떤 방법으로 교육을 받았고
우리는 학습자를 어떻게 지도해야 될까요?
◎ 전습법과 분습법.
- 전습법 : 기술의 각 부분 동작을 합쳐서 연습
기술이 단순할 때, 연속되는 부분동작으로 구...
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운동이론
스포츠 테이핑
1
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김하영 | 979 | | 2009-11-12 | 2009-11-21 14:48 |
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대회에 참가하면 많이들 스포츠 데이핑을 합니다.
인라인스케이트는 보통 무릎부위에 많이하죠?
가끔 발목에도 하는데... 테이핑을 많이하면 부츠에 발이 들어가지 않아
조금만 합니다.
-운동손상을 사전에 예방하고 재발을 방지...
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운동이론
동기유발
4
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김하영 | 970 | | 2009-11-10 | 2009-11-21 14:48 |
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내가 왜 인라인이란 종목을 시작하고...
왜 더 잘 탈려고 더 많이 알려고 노력할까?
모두들 어떤 이유에서든 동기가 있어서 운동을 시작하게 됩니다.
보통 생활체육인들이 운동을 하는 이유는 건강과 체력향상, 외모의 변화, ...
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운동이론
지도방법 중 피드백
2
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김하영 | 984 | | 2009-11-10 | 2009-11-21 14:48 |
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피드백? 많이 해 보셨죠?
사전적 의미로는 "뒤로 먹이기"이며 어떤 목표상태와 수행결과 간의 차이에 대한 정보를 되돌려주는 것으로
운동학습에서는 운동동작 그 자체 운동수행의 결과나 평가에 대해 정보를 수행자에게 되돌리는...
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운동이론
비만^^*
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김하영 | 1025 | | 2009-11-08 | 2009-11-21 14:50 |
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신체를 구성하는 요소중 근육도 있고 체지방이란것이 있는지는 모두들 아시죠^^?
오늘은 체지방에 따른 비만기준과 체지방 측벙방법에 대해서 올리겟습니다.
비만증이라?
체중이 과다한 것을 모두 비만이라 하지는 않으며 건강을 ...
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